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악몽 꾸는 이유 원인 8가지와 개선 방법 가끔씩 악몽을 꾸어 잠을 잘 못 자거나 스트레스를 받는 분들이 생각 외로 많다. 반복적으로 꾸게 되는 경우도 있는데, 악몽의 원인들과 숙면에 도움이 되는 방법들을 정리해 보았다. 악몽 잠을 자면서 꾸게 되는 꿈은 수면 장애의 대표적인 질환이다. 아마도 한 번쯤은 들어본 적이 있을 법한 '렘수면(REM)' 상태에서 꿈을 꾸게 되는데, 여기서 충격적이거나 무서운 꿈을 꾸게 되는 경우 악몽이라 한다. 꿈에서 깨어난 후 생생하게 기억나는데, 놀람과 두려움에 고통을 받을 수 있다. 악몽의 원인 8가지 수면 부족 스트레스 불안한 심리 수면무호흡 이갈이 코골이 야식 유전 일반적인 수면 습관도 악몽을 꾸게 되는 원인일 수 있다. 대표적으로 코골이, 이갈이, 수면무호흡 그리고 잠버릇이 해당된다. 또한 수면 시간이 6시간.. 2023. 3. 20.
서울 버스 지하철 대중교통 조조할인 시간 요금 서울에서 아침 일찍 대중교통을 이용하는 경우 조조할인을 받을 수 있다. 늦은 저녁에는 올빼미버스도 운행하고 있어 택시 대신 활용할 수도 있지만 배차 간격은 긴 편이다. 서울 대중교통 조조할인 서울 대중교통 조조할인은 오전 6시 30분 이전부터 가능하다. 첫차 또는 6시 반 이전에 탑승만 하면 20% 할인을 적용받을 수 있는데, 버스와 지하철 모두 동일하다. 다만, 처음 탑승하는 교통수단 하루 1회만 해당되며 교통 카드를 사용해야만 한다. 서울 버스들은 빨간색, 파란색, 초록색, 노란색으로 구분하고 있다. 빨간색은 급행 광역버스, 파란색은 서울 시내 먼 거리를 운행하는 간선버스, 초록색은 간선버스와 지하철이 연계되는 지선버스, 노란색은 마을버스이다. 조조할인 적용 기본요금 지하철 : 1,000원/10km .. 2023. 3. 17.
2023 교육 급여 바우처 신청 기간 조건 정리 2023년부터 교육급여(교육활동지원비)가 현금이 아닌 바우처 방식으로 변경되어 지급된다. 지원 대상과 신청 기한, 금액 등 관련 정보를 정리해 보았다. 교육 급여 바우처 저소득층 학생들의 교육 활동을 지원해 주는 교육지원 급여는 수급자에게 입학금, 수업료, 학용품 등의 각종 비용을 지급하는 제도이다. 카드포인트 형태의 이용권으로 학교급별 지원 금액에 차이가 있으며, 비교육적 업종(유흥, 사행업종, 청소년 출입불가 장소, 상품권, 성인, 위생업종)에는 사용이 제한된다. 교육비에는 방과후 학교 자유수강권이 지원되며, 컴퓨터 및 인터넷 통신비가 지원되는 교육정보화, 그리고 수익자부담 경비 지원이라는 교육여행비 및 수련활동비 등이 포함된다. 이외에도 초등 돌봄 교실 급식비, 간식비 등 각종 실비 지원도 해당될 .. 2023. 3. 15.
청년도약계좌 신청 조건 청년 상품과 중복 여부 2023년 6월 출시할 청년도약계좌 조건과 금리, 신청 기간, 타 금융 상품과 중복가입 여부 등을 정리해 보았다. 이전에 청년희망적금을 가입 중인 상황이라면 아쉽게도 중복가입이 어렵다고 한다. 청년도약계좌 청년도약계좌는 5년간 매월 70만 원 한도 내에서 자유롭게 납입하여 이자와 정부 기여금을 받을 수 있는 상품이다. 5년간 월 70만 원을 납입하면 이자와 정부 기여금 800만 원을 합쳐 5천만 원을 만들 수 있다. 다만 개인별 소득에 따라 정부 기여금 차이도 있고, 금융기관의 금리 변동 여부에 따라 수령 금액은 상이할 수 있다. 가입 조건 청년 : 만 19세~34세(병역 이행한 경우 병역이행기간 최대 6년까지 적용 가능) 소득 : 가구 소득 기준 중위소득 180% 이하(총 급여 6천만 원 이하), 총 .. 2023. 3. 13.
프리미어프로 지원되지 않는 비디오 드라이버 오류 호환 해결 방법 프리미어프로를 재설치하거나 실행하다 보면 간혹 드라이버 호환성 문제가 뜨는 경우가 있다. 무시하고 문제가 있는 상태로 계속 실행하려다가도 거슬리는데 NVIDIA, AMD 등의 드라이버를 설치하면 된다. 프리미어프로 비디오 드라이버 오류 프리미어프로 사용에 문제가 없는 사양을 갖추고 있음에도 드라이버가 지원되지 않는다는 팝업창이 뜰 수 있다. 시스템 호환성 보고서라는 팝업 화면에서 하단을 보면 내 비디오 드라이버 옆에 해결 버튼을 볼 수 있다. 해결 버튼을 클릭해 보면 엔비디아 드라이버 설치 화면으로 이동하게 되는데, NVIDIA 드라이브 다운로드 버튼을 클릭한다. 오류 확인 시 보였던 나의 그래픽 카드를 확인하고 제품 시리즈 및 계열 등을 선택하고 검색한다. 다운로드 타입은 GRD와 SD를 선택할 수 있.. 2023. 3. 8.
주택청약 무순위 추첨제 비중 조건 개편 사항 2023년 정부가 주택 청약 관련 요건을 완화하면서 무순위 청약이 개편되었다. 무주택 요건도 폐지되면서 둔촌주공이 첫 적용 대상이었는데, 첫 적용인 만큼 나머지에서 서울 미거주자와 다주택자가 참여하여 혜택을 볼 수 있을 것으로 보인다. 무순위 추첨제 무순위 청약이란 최초 입주자 모집시 경쟁이 발생하여 당첨자 및 예비 입주자를 선정하였으나 부적격, 계약해지 등으로 잔여 물량이 발생하게되면 예비 입주자에게 공급해야한다. 그러나 예비 입주자가 소진 또는 기간 경과, 부적격 및 미달 등으로 없는 경우 공급규칙에 따라 해당 주택 건설지역에 거주하는 무주택 세대구성원을 대상으로 무순위 청약이 진행된다. 그런데 무순위 청약 조건이 2023년 2월 28일 이후부터 개편되어 적용되는데, 해당 주택의 건설지역이 아닌 전국.. 2023. 3. 6.
프린터 0x00000005 오류 작업을 완료할 수 없습니다 해결 공유 프린터를 사용할 때 '작업을 완료할 수 없습니다(오류 0x00000005) 액세스가 거부되었습니다'라는 문구와 함께 출력이 안 되는 경우가 있다. 공유 프린터의 메인 컴퓨터 암호가 변경되면서 발생되는데, 이전 암호로 변경하거나 설정을 변경하는 방법이 있다. 0x00000005 오류 해결 방법 공유 컴퓨터에서 윈도우 검색 '자격 증명 관리자'로 진입한다. 'Windows 자격 증명 추가' 선택 후 자격 증명을 입력한다. 실행탭(윈도우키+R)을 열고 '\\메인 컴퓨터 IP'를 입력한 다음 프린터를 클릭한다. 정상적으로 출력되는지 확인해 본다. 자격 증명 입력 시 인터넷 또는 네트워크 주소는 메인 컴퓨터의 IP를 입력하고 사용자 이름과 메인 컴퓨터의 암호를 입력해 준다. 프린트 할 수 있는 곳 9가지 장.. 2023. 3. 1.
2023년 부모 급여 조건 신청 방법 정리 2023년 1월 25일부터 저출산 장기화 및 양육비 부담을 완화하기 위해 부모 급여가 도입되었다. 기존 영아수당이 확대된 것으로 아동 수당과 중복 적용된다. 지원 금액, 신청 방법 그리고 각 지원 제도의 중복 가능 부분 등을 함께 살펴보았다. 부모 급여 부모 급여는 2022년 이후 출생아부터 적용되어 기존 영아수당 지급계획과 동일하다. 아동 수당과 중복 지급받을 수 있으며, 소득 조건 없이 2022년 1월 1일 이후 출생한 만 0~1세 아동이 지원 대상이다. 아쉽게도 2022년 이전에 태어난 아동의 경우 부모 급여를 받을 수 없다. 또한 부모급여와 종일제 아이돌봄 서비스 지원금은 중복 적용이 불가하다. 종일제 아이돌봄 서비스는 가구의 소득에 따라 지원금액이 달라지기에 부모 급여와 비교 후 선택하는 것을 .. 2023. 2. 27.
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