홍초를 마셔야하는 이유
홍초를 물에 타서 마시면 다이어트에 효과가 있다. 그런데 홍초는 다이어트 외에도 건강관리, 피부미용 등 효과를 볼 수 있다. 다이어트를 하고 있다면 다른 음료 대신 홍초를 마셔보는 것을 추천한다. 왜 홍초를 마셔야 하는지 이유를 홍초의 효능과 함께 소개한다.
홍초를 마셔야 하는 이유 효능은 다음과 같다.
홍초의 효능
홍초의 특유한 시큼한 맛이 강한 이유는 비타민C가 풍부하기 때문이다. 또한 식이섬유가 함유되어있고, 유기산과 같은 산 성분이 포함되어 있어 하루 권장 섭취량 정도만 마셔주는 것이 좋다. 홍초의 대표적인 효능을 살펴보았다.
- 체지방 제거
- 장 활동 원활(변비 개선)
- 피부 노화 예방
- 혈액순환 원활, 혈압 및 콜레스테롤 수치 개선
- 독소 제거 효과
먼저 홍초의 효능으로 잘 알려진 체지방 제거, 개선 기능이다. 홍초를 찾아보면 다이어트에 도움이 되고 독소를 뺄 수 있다는 이야기를 들어본 적이 있을 것이다. 홍초 내에 들어있는 성분들이 당분을 연소시켜서 체내의 지방을 감소 및 억제하는 효과가 있다. 몸에 축적된 기름진 음식들, 인스턴트 음식, 고기 등의 성분들과 반대되는 홍초를 섭취하면 신체 균형을 맞춰줄 수 있다.
일반적으로 식이섬유는 장의 기능, 활동을 원활하게 해 주는데 그로 인해 변비 등을 예방할 수 있다. 장을 활발하게 운동할 수 있도록 도움을 주는데 노후에도 적당량을 섭취해주면 정말 좋다.
또한 홍초에 다량 함유된 비타민C가 피부 노화를 예방해준다. 항산화 작용을 바탕으로 피부 개선, 노화방지 등의 효과를 볼 수 있다. 피부톤, 기미, 주근깨, 트러블 등이 점차 나아지는 효과를 볼 수 있다.
그리고 홍초에 정말 좋은 효능인 혈압, 콜레스테롤 수치 개선 효과이다. 원만한 혈액순환을 돕고 혈액순환을 통해 혈관 내부에 있는 노폐물, 독소 등을 배출시키는데 정말 좋다. 고혈압을 낮출 수 있고, 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 현대인에 좋은 홍초라고 할 수 있다.
홍초의 부작용 및 칼로리
홍초는 산성이 있어 너무 많은 양을 섭취하면 속 쓰림 등을 유발할 수 있다. 부작용의 원인은 대부분 욕심, 과다 섭취에서 나온다. 각 제품마다 물에 희석하는 비율들이 있는데, 매뉴얼에 맞게끔 물에 타서 마시는 것을 추천한다.
홍초의 칼로리는 1회 기준 약 30kcal 수준으로, 하루에 권장 섭취량도 많지 않아서 부담 없이 마실 수 있다. 이상 홍초의 효능과 마셔야 하는 이유를 살펴보았다. 홍초 등 그 외 더 자세한 사항들은 본문에 첨부된 링크를 참고하시는 것을 추천한다.
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