과민성대장증후군의 원인과 치료 좋은 음식

과민성 대장증후군

최근 과민성 대장증후군 증상을 느끼는 사람들이 많다. 과민성 대장증후군의 원인과 치료 그리고 좋은 음식에 대한 정보를 소개한다. 

 

• 과민성 대장증후군이란
• 과민성 대장증후군의 원인
• 과민성 대장증후군의 치료
• 과민성 대장증후군에 좋은 음식

 

 

 

과민성 대장증후군이란

과민성 대장증후군이란 복통과 같이 복부에 통증이 있어 불편한 증상을 보이는 것을 일컫는다. 트림, 가스, 방귀 또는 대변을 보면 복통이 완화되어 통증이 사라지는 경우가 있는데 이러한 증상을 과민성 대장증후군이라 한다. 그리고 이러한 배변활동에 따라 과민성 대장증후군의 종류가 나뉜다. 

 

• 설사형 과민성 대장증후군
• 변비형 과민성 대장증후군
• 혼합형 과민성 대장증후군

대장

 

종종 가스가 차거나, 방귀를 뀔 때 복통이 사라지는 경우를 느낄 수 있다. 너무 많이 먹어서라고 생각했을 수 있지만, 과민성 대장증후군일 가능성이 있다. 일상 생활중에 그냥 괜찮겠지 하고 넘길 수 있지만, 지속적으로 동일한 증상을 느낀다면 병원에서 진료를 받아보는 것이 필요하다.

 

과민성 대장증후군의 원인

과민성 대장증후군의 원인은 스트레스, 위장염, 특정 음식이 대표적이다. 현대인의 대표질환으로 자리 잡고 있는 것이 스트레스인데, 과민성 대장증후군 역시 동일한 맥락에서 발병 원인으로 추측하기도 한다. 그 외에도 유전적인 원인 등이 있다. 

 

 

과민성 대장증후군의 치료

과민성 대장증후군의 치료는 생활습관 변화가 정답이다. 식습관을 변경해서 건강한 음식을 섭취하고, 스트레스를 관리하며, 꾸준히 운동을 하면서 생활 패턴을 변화시키는 것이 필요하다. 

 

복통 증상이 심할 경우 약을 복용하기도 하지만, 대부분 진통제 진경제처럼 통증 완화를 위한 약이 대부분이다. 

 

과민성 대장증후군에 좋은 음식

과민성 대장증후군은 자극적인 음식을 피하는 것이 좋다. 스트레스 해소를 위해 매운 음식, 강한 맛, 강렬한 맛이 느껴지는 음식들은 되려 증상이 악화될 가능성이 높다. 

 

장에 관련되어 있기 때문에 우유나 요구르트도 좋지만, 지방이 적은 저지방 요구르트나 유당이 적은 우유를 마시는 것이 좋다. 고기, 두부, 호박, 상추, 당근 등 종류가 좋고, 과일에는 오렌지, 바나나, 포도, 딸기, 키위 등이 좋다. 고기는 채소들과 함께 섭취해주면 좋다. 

 

건강에 좋다고 알려진 아스파라거스, 브로콜리, 콩류 등은 식이섬유가 풍부해서 역효과를 볼 수 있다. 식이섬유가 가스를 유발해서 과민성 대장증후군 환자의 경우 복통을 호소할 수 있다. 술과 카페인 음료, 인스턴트 음식은 당연히 피하는 것이 좋다. 

 

과민성 대장증후군은 일상에서도 간혹 느낄 수 있어서 미리 예방하고 관리해두는 것이 좋다. 이상 과민성 대장증후군에 관한 정보를 마친다. 

 

 

 

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