해독에 좋은 잔대 효능 10가지와 부작용

잔대는 사삼으로도 불리는데 국내 5대 삼인 인삼, 고삼, 단삼, 현삼 중 1가지인 약용 작물이다. 예로부터 기침, 감기, 기관지염 등의 치료에도 사용되어 왔을 정도로 해독뿐만 아니라 다양한 효능이 있다.

잔대

잔대는 초롱꽃과에 속하는 여러해살이 풀로, 햇볕이 잘 드는 고산지대 습지에서 잘 자란다. 효능이 뛰어나 잎, 줄기, 뿌리를 모두 섭취할 수 있는데 생으로도 먹을 수 있다. 그중 뿌리를 약재로 사용하는데 인삼, 더덕 등의 모양과 유사하다.

잔대 효능

해독 효과
가래 제거
혈관질환 예방
콜레스테롤 수치 개선
항암 효과
여성 질환 개선
피로회복
시력 보호
피부미용
노화방지

잔대는 100가지의 독을 해독할 수 있을 정도로 능력이 뛰어나다. 음주와 숙취 이외에도 섭취한 화학조미료 내 독성 성분을 해독시키며, 흡연자의 경우 니코틴 등의 독성도 배출하는데 효과가 있다.

또한 사포닌이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있고 기본적인 감기 증상들 가래, 기침, 목, 기관지 등의 호흡기 질환을 치료하는데도 좋다. 나트륨을 조절해주고 혈관 내 노폐물의 제거와 혈압 관리를 통해 비만, 심장질환, 고혈압 등을 예방하는데 도움이 된다. 암세포가 생성되는 것 또한 억제시켜주며 항암 효과도 볼 수 있다.

특히 여성분들의 자궁 질환에도 좋은데 생리불순, 자궁 출혈, 자궁염, 골반, 관절, 산후풍 등에도 효과가 좋다.

이외에도 비타민 A가 풍부하여 시력 보호 및 안구 건조, 야맹증 등의 개선에도 좋다. 비타민 C가 풍부하여 노화를 억제해주고, 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부를 탄력 있게 도와준다. 이눌린 성분이 이뇨작용을 촉진시켜 붓기 개선에도 좋다.

부작용

잔대는 찬 성질을 띄고 있어 몸이 차가운 분들은 권장하지 않는 편이다. 위 또는 소화 기능이 약하신 분들에게도 주의가 필요하며, 권장량을 초과하여 섭취할 경우 복통, 설사 등이 나타날 수 있다. 마늘, 부추, 생강, 파 등과 같은 온열성 성질을 띄는 것과 함께 섭취하는 것도 좋다.

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