레몬밤 효능 6가지와 부작용 주의사항

허브카페에서 받았던 레몬밤을 키우면서 종종 차로 마시고 있다. 추운 겨울철 감기에도 좋았고, 신체에도 효과가 있는 것 같았는데 자세한 효능을 찾아 정리해 보게 되었다. 

 

 

 

레몬밤

레몬밤은 민트의 일종으로 식재료, 향신료, 칵테일, 차 등의 형태로 활용된다. 꽃, 잎, 줄기 모두 효과가 다양하여 활용되고 있다. 주로 다이어트, 스트레스 해소, 각종 통증에도 효과가 좋아 건강 관리에도 좋다. 허브 종류를 키워보니 여름에 햇빛이 강해서 물도 잘 섭취하고 크게 성장했는데, 겨울철에 버티려면 온도와 각종 관리가 필수인 것 같다. 

 

레몬밤의 핵심 성분으로는 로즈마린산이 있다. 로즈마린산은 식물이 병원균으로부터 스스로를 방어하는 성분인데, 레몬밤과 로즈마리 처럼 일반적으로 꿀풀과 식물에서 많이 함유하고 있는 폴리페놀 화합물이다. 이 로즈마린산이 혈당 조절을 도와 당뇨 예방에도 효과가 있다. 

레몬밤

레몬밤 효능 6가지

• 감기 예방
• 소화 개선
• 불면증 개선
• 스트레스, 불안, 우울, 신경성 두통 개선
• 당뇨 예방
• 다이어트 효과

레몬밤을 차 형태로 섭취하면 침출액에 발한 작용이 있어 감기에 도움이 된다. 식사 후 레몬밤 차를 마셔주면 소화에 좋고, 불면증 및 신경성 두통 등에도 효과가 있다. 스트레스와 불면증, 우울함, 불안 등뿐만 아니라 근육통, 생리통 등의 통증에도 좋다. 차 형태 이외에도 레몬밤 오일을 활용하여 테라피를 하기도 한다. 

 

또한 다이어트에도 효과가 좋다고 알려져 있다. 레몬밤의 로즈마린산이 항산화 효능을 통해 비정상적인 신생혈관을 억제시켜 지방세포 및 지방조직에 영양 공급을 막아주어 체지방을 낮추는데 도움을 준다. 

 

 

 

이외에도 매우 뛰어난 항바이러스 성질로 인해 많은 연구가 진행되고 있다. 엡스타인 바 바이러스, 헤르페스 계열 바이러스에도 효과가 좋을 것으로 알려져 있다. 또한 HIV 활동을 억제시켜 예방한다는 연구도 있었다. 

 

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홀리데이즈 프리미엄 레몬밤

 

티젠 레몬밤 차

 

주의사항 

레몬밤을 차 또는 분말 등 다양한 형태로 섭취하더라도 적정량을 권장한다. 과섭취시 항상 문제가 되는데, 레몬밤에도 카페인산이 함유되어 매일 적정량 섭취는 건강에 좋으나 과다 복용은 주의가 필요하다. 안압에 민감한 녹내장 등과 같은 치료로 현재 약물을 복용 중이라면 상충되는 효과가 나타날 수 있어 의사 및 약사분들과 확인이 필요하다. 각종 약물을 복용 중이라면 반드시 사전에 확인 후 섭취하는 것을 권장한다. 

 

 

 

지금까지 레몬밤의 효능과 주의사항 등의 정보를 살펴보았다. 기타 자세한 사항은 첨부된 정보를 참고하는 것을 추천한다. 파트너스 활동으로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 

 

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