비타민 G 글루타치온 효능 8가지와 부작용 항산화

비타민 G 글루타티온은 체내에서 생성되는 대표적인 항산화 성분이다. 각종 질병으로부터 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 다양한 효능들이 있어 결핍되지 않게끔 관리도 중요하다.

비타민 G 글루타치온

글루타치온은 세포 내에서 자연적으로 합성이 되는 물질로, 신체 대부분의 세포에 존재하며 항산화제 역할을 한다. 글루타치온은 환원형 글루타치온(GSH)와 산화형 글루타치온(GSSG)으로 분류되는데, 2가지의 비율에 따라 항산화의 능력이 달라지게 된다.

체내에서 생성되기 때문에 연령이 높아질수록 점점 줄어들어 식품 또는 영양제 등의 형태로 보충하면 좋다. 항산화 식품으로 잘 알려진 토마토, 브로콜리, 마늘, 호두 등과 같은 과일, 채소, 곡류, 견과류를 통해 수치를 보충할 수 있다.

글루타치온 8가지 효능

면역력 증진
활성산소 제거
치매 예방
혈관 질환 예방
항암 효과
해독 효과
노화 방지
장 기능 개선

글루타치온은 기본적으로 체내 면역력을 높여 각종 질병 예방과 건강 관리에 도움이 된다. 활성 산소를 제거하여 세포의 손상을 막아주며, 이에 따라 뇌 관련 질환과 혈관질환 예방에도 좋다. 뇌세포를 보다 건강하게 도와 치매, 알츠하이머 예방에 도움이 되고 혈관 내 노폐물 제거에도 효과가 있어 각종 암과 심혈관 질환에도 좋다.

또한 세포의 손상 예방과 함께 각종 중금속 등과 같은 독성 물질을 해독하여 배출하는데 뛰어나다. 이외에도 피부 미백과 노화 방지에도 좋다고 알려져 있고 주름과 기미, 피부 탄력, 재생 등의 미용적인 부분에서도 좋은 효과를 보인다.

글루타치온은 간에 존재하기에, 간질환 치료에도 사용되어 왔다. 특히 현대인에게 점점 많아지고 있는 비알콜성 지방간 환자들을 대상으로 한 연구에도 효과적인 영향을 보인 바 있다.