림프샘 마사지방법과 해독에 좋은 식품

해독 음식과 마사지

매일 림프샘 마사지를 하면 살 빼는데 도움이 된다. 그리고 다양한 해독효과를 볼 수 있어 습관을 길러두면 매우 좋다고 한다. 림프샘이란 무엇이고, 어디에 있는지, 마사지 방법과 효과, 해독에 좋은 식품, 살 빼는 부분까지 살펴보았다. 

 

 

 

림프샘이란 무엇인가

림프샘이란 몸속의 면역기관 중 하나로, 외부에서 들어오는 세균이나 미세먼지, 유해 중금속 등 유해물질이 우리 몸에 들어오지 못하도록 막아주는 역할을 한다. 

 

림프샘은 그물 모양의 형태로 면역 반응을 할 수 있는 세포들이 있는 곳이다. 보통 면역활동을 이 림프샘에서 한다고 보면 된다. 그렇다면 이 림프샘은 어디에 위치하고 있을까.

 

림프샘은 어디에 있는가

가장 큰 림프샘은 겨드랑이에 위치하고 있다. 그 외에도 어깨 사이에 있는 쇄골, 복부 부분, 아지랑이 사이, 무릎 위 오금 쪽에 있다. 

 

 

 

림프샘 마사지 방법과 효과

림프샘 마사지 방법

먼저 겨드랑이 부분을 손 끝으로 부드럽게 눌러준다. 림프샘은 피부 내부에 있기 때문에 손 끝으로 부드럽게 눌러서 마사지해주는 것이 좋다. 하지만 너무 강하게 누를 경우 오히려 역효과를 볼 수 있어 좋지 않다. 

 

림프샘 마사지 방법

그리고 심장 쪽 방향으로 쓸어내리는 듯한 느낌으로 마사지해주면 된다. 이렇게 하루에 30초씩 매일 해주는 것이 좋다. 림프샘 마사지를 하게 되면 다양한 긍정적 효과를 볼 수 있다. 

 

림프샘 마사지의 대표적인 효과는 노폐물 배출 기능이다. 그리고 면역에 연관되어 있는 만큼, 염증반응을 줄일 수 있는데 도움이 되며 면역력을 높이는데도 좋다. 하지만 림프샘에서 모든 병균을 막지는 못하기 때문에 해독에 좋은 식품을 찾아서 꼭 섭취해주는 것이 필요하다. 

 

해독에 좋은 식품

우리 몸에서 걸러지지 못한 독성 물질들은 해독을 통해 배출해주는 것이 필요하다. 특히 체내에 있는 중금속을 빼는 것이 좋다. 대표적인 해독 식품은 미역이다. 

해독식품 미역과 브로콜리

미역에는 요오드 성분이 매우 풍부하다. 요오드 성분이 해독에 많은 도움을 준다. 또한 미역에 끈끈한 알긴산 성분이 장 에 있는 중금속에 붙어 해독할 수 있게끔 제거해준다. 

 

그리고 또 다른 해독 식품으로 브로콜리가 있다. 브로콜리에 들어있는 속 설포라판은 미세먼지, 중금속 등의 유해물질 배출에 도움이 된다. 게다가 우리 몸속에는 해독하는데 도움이 되는 '글루타티온'이라는 성분이 있는데, 이 글루타티온을 생성할 수 있도록 브로콜리가 도와줄 수 있다. 

 

이상 해독과 관련하여 림프샘 마사지 방법, 해독 식품의 정보를 마친다. 그 외 더 궁금한 사항은 본문에 첨부된 다른 정보를 참고하시는 것을 추천한다. 

 

 

 

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