건생차 효능 6가지와 만드는 방법

건생차는 엄지의 제왕에서 뱃살을 뺄 수 있는 다이어트 방법으로 소개되었다. 건강 관리에도 좋고, 만드는 방법도 간단한 편이라 추천한다. 건생차 효능과 만드는 법을 살펴보았다.

건생차

건생차란 '건강'과 '생강'을 함께 우려낸 차를 뜻한다. 이 2가지 이외에도 양파와 계피를 함께 넣어 다이어트에 효과가 좋다. 생강은 신체의 온도를 높여주고 외부 지방을 태우는 효과가 있다. 건강은 생강을 말려서 만드는데, 체내 온도를 높여 복부 지방을 태워 다이어트에 좋다. 같은 생강이지만, 말린 것과 생것을 사용할 때 효능에 차이가 있어 함께 섭취하는 것이 시너지가 좋다.

건생차 효능 6가지

다이어트 효과
혈액 순환 개선
콜레스테롤 수치 개선
면역력 증진
혈관질환 예방
소화 개선

생강은 신진대사 촉진과 열을 내게 하여 환절기 감기, 콧물, 기침, 수족냉증 등에 좋다. 내외부 복부 지방을 태워 다이어트 효과를 볼 수 있고, 양파와 계피가 중성지방 감소와 체내 노폐물을 배출시켜준다. 기본적으로 매운맛이 들어오면 체내에서 땀을 배출시켜 지방을 연소하기에 시너지를 볼 수 있다.

또한 생강의 진저롤과 쇼가올 성분으로 혈액 순환에 도움이 되어 체내 콜레스테롤 배출과 혈관질환, 고혈압 예방에도 도움이 된다. 이외에도 각종 감기 질환 및 소화 불량과 생리통, 수족냉증 등에도 좋다.