방탄커피 MCT 오일 효능 6가지와 부작용

버터커피로도 불리는 방탄커피에는 MCT오일이 함유되어 건강 관리에도 효과가 있다. 매일 한잔씩 꾸준하게 섭취하면 체중을 감량할 수 있다는 내용의 광고도 많이 볼 수 있다. 건강 효능과 특징들을 정리해 보았다.

 

 

 

방탄커피

방탄커피는 블랙커피에 무염 버터와 MCT 오일을 블렌딩 한 커피이다. 소금이 함유되어 있는 가염 버터가 아닌 무염 버터를 사용해야 하며, 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻는다는 뜻에서 Bulletproof Coffee 방탄 커피로 불리고 있다. 다이어트와 건강 관리에도 도움이 되지만, 하루 1잔만 마셔도 충분하며 과섭취시 부작용이 나타날 수도 있다. 

방탄커피

MCT오일이란 Medium Chain Triglycerides 중쇄지방산으로 높은 수준의 에너지원이며, 신체에서 음식들보다 더 소화 및 흡수를 잘한다. 천연 MCT에는 카프로산, 카프릴산, 카프르산, 라우르산 등이 있는데 카프릴산이 가장 인기가 높다. 그 이유는 코코넛 오일보다 케톤 생성을 보다 효과적으로 돕기 때문이다. 

 

 

 

MCT 오일 효능

• 체중 감량
• 에너지원
• 소화 개선
• 면역력 증진
• 집중력 및 인지 능력 개선
• 당뇨 예방

MCT 오일은 포만감을 촉진시키고 식욕은 줄여 체중 감량에 효과가 있다. 또한 신진대사를 촉진시켜 칼로리 연소에 도움이 되며, 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 좋은 콜레스테롤 HDL의 생성을 도와 LDL 콜레스테롤을 낮추어 관리에도 좋다. 

 

방탄이라는 이름답게 에너지와 지구력 향상에도 좋다. MCT 오일이 간에서 빠르게 케톤으로 전환되어 에너지원으로 사용될 수 있기 때문에 운동하시는 분들에게도 인기가 높다. 그리고 장 내 유익한 박테리아가 성장할 수 있도록 소화 효소 생성을 증가시키며, 장의 기능을 개선하는데도 효과가 있다. 전반적으로 항균 항염 특성이 있어 신체의 염증 및 각종 질환 예방에도 도움이 된다. 

 

MCT 오일은 포도당 대체 에너지원인 케톤을 공급하여 뇌 기능 및 기억력, 집중력 등의 향상에 좋고 인지 능력을 개선하여 알츠하이머 예방에도 도움이 될 수 있다. 또한 혈당 수치를 조절할 수 있도록 도와 당뇨 예방에도 도움이 될 수 있다. 

 

 

 

부작용

MCT 오일도 하루 1잔 정도만 마시면 괜찮지만, 권장량보다 과섭취할 경우 복통, 설사, 위경련 등의 문제가 나타날 수 있다. 적정량만 잘 섭취해도 건강적인 이점을 챙기는 데 문제가 없다.

 

요즘에는 간편하게 판매하고 있는 제품들이 많아 참고해 보는 것도 좋다. 

 

데일리키토 방탄커피

 

닥터키토 방탄커피

 

키토제니 방탄커피

 

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